مدیتیشن

تاثیر مدیتیشن بر افسردگی

یکی از مهم‌ترین تکنیک‌های تمدد اعصاب، ریلکس کردن عضلات بدن است. این کار باعث کاهش استرس و بالا بردن آرامش ما خواهد شد ؛ به خصوص اگر در یک موقعیت اضطراب‌‎آور یا در حال مبارزه با یک بیماری هستیم. در…