تحریم شکن برای دونده‌ها و دوچرخه‌سوارها؛ ثبت مسیر و رقابت دوستانه با ترب
هیچ چیز مثل دیدن خط مسیر روی نقشه و عدد کیلومتر در پایان تمرین، انگیزه نمی دهد. اپلیکیشن های ثبت دویدن و دوچرخه سواری، با جدول رکوردها، چالش های ماهانه و جامعه میلیونی شان، ورزش انفرادی را به تجربه ای جمعی تبدیل کرده اند. برای همگام سازی و استفاده کامل از بسیاری از آن ها در ایران، یک فیلتر شکن لازم است. ترب (Torob VPN) برنامه ای اندرویدی است که این کار را بی دردسر می کند.
این اپلیکیشن ها چه می کنند؟
- ثبت مسافت، سرعت و ارتفاع
- مقایسه رکوردهای شخصی
- برنامه های تمرینی از صفر تا ماراتن
- چالش های ماهانه و گروهی
- دنبال کردن دوستان و تشویق همدیگر
- نقشه مسیرهای محبوب هر شهر
قبل و بعد از تمرین
خود ثبت مسیر با جی پی اس انجام می شود، اما ورود به حساب، دانلود برنامه تمرینی و بارگذاری نتیجه به اینترنت نیاز دارد. ترب با چند لمس وصل می شود و برای اتصال سریع ساخته شده است.
در پارک و جاده
ترب برای همراه اول و ایرانسل قابل استفاده است. پس از تمرین، همان جا نتیجه را همگام سازی کنید.
همگام سازی بدون خطا
بارگذاری فایل تمرین و عکس ها به اتصال پایدار نیاز دارد؛ یکی از سه هدف اصلی ترب.
ویدیوهای آموزش تکنیک
فرم درست دویدن، تنظیم دوچرخه و تمرین های قدرتی مکمل را از مربیان جهان یاد بگیرید.
برنامه ده هفته ای برای اولین پنج کیلومتر
- هفته ۱ تا ۳: ترکیب پیاده روی و دویدن آرام، سه بار در هفته
- هفته ۴ تا ۶: افزایش زمان دویدن پیوسته
- هفته ۷ تا ۹: دویدن بیست تا بیست وپنج دقیقه ای
- هفته ۱۰: اولین پنج کیلومتر کامل
هر تمرین را ثبت کنید و پیشرفتتان را ببینید.
باتری را مدیریت کنید
در تمرین های طولانی، وقتی به اینترنت نیاز ندارید اتصال را خاموش کنید و پس از تمرین دوباره وصل شوید. با ترب، این کار چند لمس بیشتر نیست.
موسیقی و پادکست حین تمرین
فهرست پخش تمرین را با وای فای دانلود کنید. ترب روی وای فای هم کار می کند.
ایمنی اول
در خیابان، صدای هدفون را کم نگه دارید و مسیر را به یک نفر اطلاع دهید.
برنامه ای مطمئن
ترب بیش از یک میلیون نصب و امتیاز ۴٫۴ از حدود ۷۶ هزار نظر دارد. طبق برگه ایمنی داده، داده ای جمع آوری نمی کند و اطلاعات هنگام جابه جایی رمزگذاری می شود. نصبش رایگان است؛ در گوگل پلی Torob VPN را جست وجو کنید.
