جوانه گندم با عسل برای چاقی صورت

منبع عالی پروتیین برای افراد ورزشکار و بدنساز

پروتیین جوانه گندم، جزء معدود پروتیین های گیاهی است که به اندازه ی پروتیین های حیوانی موثر بوده و سرشار از مواد مغذی است. از جمله: هفده اسید آمینه به ویژه اسیدهای آمینه ضروری الیزین، متیونین و تریونین، که در بسیاری از دانه های گیاهی وجود ندارند. این اسیدهای آمینه قدرت جذب پروتیین های موجود در جوانه ی گندم را افزایش می دهند. پروتیین از مهم ترین ارکان رژیم غذایی ورزشکاران است؛ از طرفی منابع پروتیین حیوانی محدود و تکراری هستند بنابراین جوانه ی گندم می تواند یکی از منابع گیاهی فوق العاده برای دریافت پروتیین روزانه ی آنها باشد. همچنین جوانه گندم با دارا بودن درصد بالایی از آنتی اکسیدان، در تنظیم فشارخون، که یکی از دغدغه های بدنسازان است هم موثر است.

گندم یکی از پرمصرف ترین گیاهان رایج در جهان است که موارد استفاده ی آن بر کسی پوشیده نیست. جوانه ی گندم قسمتی از هسته ی گندم است که در فراوری تبدیل شدن گندم به آرد ازبین می رود. این ماده ی غذایی کمتر شناخته شده خواص بسیاری برای سلامتی دارد خواص جوانه ی گندم آنقدر زیاد است که گنجاندن آن به رژیم غذایی تان بدون توجه به نوع رژیم غذایی که دنبال می کنید، انتخاب هوشمندانه ای است . استفاده از سبوس برنج قهوه ای دکتر بیز برای لاغری باعث افزایش سوخت و ساز بدن و افزایش متابولیسم می شود که در لاغری موثر است.

ارزش غذایی بالا، فاقد نشاسته یا در مواردی دارای نشاسته ی ناچیز بودن و مواد معدنی سرشار این گیاه سبب شده تا از آن برای درمان دیابت ، کلسترول، چاقی، سلامت قلب و… استفاده شود .معمولاً افرادی که وگان یا گیاه خوار هستند و یا افرادی که در رژیم غذایی خود از سبزیجات برای لاغری استفاده می کنند، جوانه ی گندم را به دلیل مقدار زیاد پروتیینی که درخود جای داده می شناسند. در ادامه بیشتر به  جوانه گندم، این گیاه پرخاصیت می پردازیم که سرشار از فیبر، موادمعدنی، آنتی اکسیدان ها، اسیدهای آمینه و ویتامین های دیگر است..

آیا جوانه ی گندم برای لاغری تاثیرگذار است؟

تقریباً هر کسی که مدتی با بیماری چاقی و انواع رژیم های غذایی دست و پنجه نرم کرده باشد می داند که دسته بندی مواد غذایی به لاغرکننده و چاق کننده، اشتباه است. به بیان دیگر ما ماده ی غذایی معجزه آسایی برای لاغری نداریم. اما نکته ی مهم این است که افراد با انتخاب هایی با ارزش غذایی بالاتر و غنی تر، می توانند روند لاغری را سرعت ببخشند با این تفاسیر باید ببینیم چه مواد معدنی ای جوانه ی گندم را برای لاغری موثر می کنند. سبوس چند غله برای لاغری می تواند به کاهش جذب چربی و کمک به سوخت و ساز بدن کند، که در رسیدن به وزن ایده آل موثر است..

تبدیل گندم به جوانه، نشاسته های غالب و موجود در گندم را ازبین می برد و آنزیم های آن را افزایش می دهد. این مهم ترین دلیل گوارش راحت جوانه ی گندم است.لکتین ها نوعی پروتیین چسبیده به کربوهیدرات هستند که جذب مواد مغذی را در بدن کاهش می دهند، باعث بسیاری از بیماری های خودایمنی و التهابی می شوند و در جوانه ی گندم بسیار کم هستند. همچنین فیبر و مواد معدنی موجود در جوانه ی گندم نقش مهمی در کاهش اشتها و احساس سیری دارد. شما می توانید از عرق زنیان هم به دلیل فیبر زیاد برای کاهش اشتها استفاده کنید.

خواص پودر جوانه گندم

در پاسخ به این سوال که «جوانه گندم برای چی خوبه؟»، باید بگوییم که پودر جوانه گندم از مواد مغذی بسیار زیادی مثل ، ویتامین E، آهن، منیزیم، فسفر، پروتیین و فیبر تشکیل می شود که هر کدام روی عملکرد بخشی از بدن موثرند.این ترکیبات غنی، جوانه گندم را به یک مکمل غذایی ایده آل برای بهبود سلامت پوست، مو و ناخن تبدیل می کند. آنتی اکسیدان های موجود در آن هم در مقابله با رادیکال های آزاد و پیشگیری از آسیب های سلولی نقش دارند که به و بهبود سلامت عمومی منجر می شود.

خواص پودر جوانه گندم برای چاقی صورت پودر جوانه گندم حاوی اسیدهای و ویتامین E است که باعث تغذیه و ترمیم سلول های پوست می شود؛ در نتیجه می تواند به افزایش حجم صورت و دستیابی به ظاهری پرتر و سالم تر کمک کند. استفاده مداوم از این محصول به بهبود الاستیسیته پوست و کاهش نشانه های پیری هم کمک می کند.یکی از خواص پودر جوانه گندم برا صورت ، پروتیین های گیاهی بسیار زیادی است که دارد و مصرف آن در یک بازه زمانی می تواند به افزایش کلی وزن بدن و بالطبع، چاقی صورت کمک کند. این ماده غذایی به خاطر داشتن پروتیین های گیاهی محبوبیت زیادی بین گیاه خواران دارد.

طریقه مصرف جوانه گندم برای چاقی صورت:برای بهره برداری از خواص چاقی صورت پودر جوانه گندم، می توان آن را به صورت ماسک صورت مورد استفاده قرار داد یا به رژیم غذایی اضافه کرد. ماسک صورت می تواند با افزودن کمی آب یا عسل به پودر جوانه گندم تهیه شود و برای 15 تا 20 دقیقه روی پوست قرار بگیرد.جدا از این، می توانید این ماده غذایی را به سالاد یا غذاهای مختلف اضافه کنید و از مزایای پودر جوانه گندم برای چاقی صورت بهره ببرید.چه مقدار از جوانه گندم را باید به شکل روزانه مصرف کنم؟مقدار مصرف مشخصی از این پودر وجود ندارد اما متخصصین تغذیه پیشنهاد می کنند که روزانه 1 تا 2 قاشق غذاخوری از پودر جوانه گندم را، یا در وعده های غذایی و یا در اسموتی ها و نوشیدنی های خودتان مصرف کنید.

جوانه گندم برای لاغری

شاید باورش برای شما هم سخت باشد اما این تنها خواص پودر جوانه گندم برای چاقی صورت نیست و می تواند برای افرادی که به دنبال لاغری هستند، مفید باشد. تاثیر اصلی این ماده غذایی، فیبر بالایی است که دارد و به واسطه آن می تواند احساس گرسنگی در افراد را کاهش دهد.فیبر با کند کردن فرایند هضم، به افزایش احساس سیری کمک کرده و از پرخوری جلوگیری می کند. جدا از آن در بهبود عملکرد دستگاه گوارش و نقش داشته و را تقویت می بخشد؛ دو عامل مهمی که کنترل وزن را برای شما به همراه خواهند داشت.خواص جوانه گندم برای دیابتپودر جوانه گندم به دلیل دارا بودن منیزیم، باعث تنظیم و بهبود حساسیت به انسولین می شود. این ویژگی ها برای افراد مبتلا به دیابت یا کسانی که در خطر ابتلا به این بیماری هستند، بسیار مفید است.خواص پودر جوانه گندم برای سیستم ایمنیویتامین ها و مواد معدنی موجود در جوانه گندم، به ویژه ویتامین E و سلنیوم، در تقویت سیستم ایمنی بدن نقش دارند. این مواد مغذی به مقابله با عفونت ها کمک کرده و از بدن در برابر استرس های اکسیداتیو محافظت می کند.

رویِ موجود در جوانه گندم به بدن و مبارزه با ویروس هایی مثل سرماخوردگی کمک می کند. جدا از این، منیزیم در و استخوان ها نقش دارد و می تواند باعث بهبود سیستم ایمنی بدن شود.جوانه گندم و درمان آفتاب سوختگی:از آن جایی که این پودر خواص آنتی اکسیدانی بسیار زیادی دارد، آسیب های ناشی از آفتاب سوختگی را درمان می کند. استفاده از محصولات بهداشتی و پوستی ای که حاوی جوانه گندم هستند، روی تسریع فرایند ترمیم پوست و کاهش التهاب شما نقش خواهد داشت .آنتی اکسیدان های موجود در این ماده غذایی، باعث ترمیم سلول های آسیب دیده شده و به بازیابی سلامت و شادابی پوست کمک می کند.

پودر جوانه گندم برای مو جدا از خواص پودر جوانه گندم برای چاقی صورت، این ماده غذایی روی رشد بهتر موهای سر هم موثر است و ویتامین ها و مواد مغذی ضروری ای که در خود دارد، به تقویت رشد مو و بهبود وضعیت کلی مو کمک می کند.استفاده از ماسک ها و محصولات بهداشتی حاوی پودر جوانه گندم می تواند به تغذیه فولیکول های مو کمک کرده و و با تقویت ساقه و افزایش استحکام و درخشندگی ، در جلوگیری از ریزش مو موثر دارد.خواص پودر جوانه گندم برای پوست:پودر جوانه گندم، با دارا بودن آنتی اکسیدان ها و ویتامین های ضروری، به حفظ سلامت و جوانی پوست کمک می کند. استفاده از محصولات حاوی جوانه گندم می تواند به تغذیه پوست کمک کرده و از آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد جلوگیری کند. این ماده با بهبود الاستیسیته پوست، به کاهش ظاهر چین و چروک و بهبود بافت پوست کمک می کند.

آنتی اکسیدان ها و ویتامین های بسیاری که در جوانه گندم وجود دارد، باعث افزایش جوانی پوست می شود. تاثیر اصلی جوانه گندم روی الاستیسیته پوست است؛ عاملی که با افزایش سن در پوست ما کاهش پیدا می کند و می تواند باعث ظاهر شدن چین و چروک ها شود.با مصرف جوانه گندم، چه به شکل ماسک های بهداشتی و چه در وعده های غذایی مختلف، می توانید الاستیسیته پوست تان را افزایش دهید و با کاهش چین و چروک ها، آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد در پوست تان را از بین ببرید.با افزایش آگاهی در مورد خواص و کاربردهای پودر جوانه گندم، استفاده از این ماده غذایی ارزشمند می تواند به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم و متوازن، به بهبود کیفیت زندگی و سلامت عمومی کمک کند.

البته این را هم باید در نظر داشته باشید که پودر جوانه گندم برای اشخاصی که واکنش آلرژیکی دارند یا با سنگ کلیه دست وپنجه نرم می کنند، مناسب نیست. آگلوتینین نوعی پروتیین داخل جوانه گندم است که واکنش آلرژیکی را برای برخی افراد به همراه خواهد داشت.جدا از این، جوانه گندم اگزالات بسیار زیادی دارد؛ ترکیبی که توسط بدن شما به عنوان یک ماده زاید شناخته می شود و ورود بیش از اندازه آن به بدن می تواند باعث ایجاد سنگ کلیه شود. جوانه گندم در هر قاشق غذاخوری حدود 10 میلی گرم اسید اگزالیک دارد.