بهترین زمان مسواک زدن چه موقعی است؟

دندانپزشکان معمولا سفارش می کنند که روزی دوبار هربار ۲دقیقه مسواک بزنید. اما درباره اینکه بهترین زمان برای مسواک زدن چه مواقعی است توضیح کامل نمی دهند.

پیش از صرف صبحانه

استاندارد مسواک زدن مردم صبح ها پس از صرف صبحانه و شب ها پیش از خواب است. این برنامه ساده مسواک زدن تبدیل به عادت بسیاری از افراد شده است.

اما بنابه گفته بیشتر دندانپزشکان صبح ها پیش از صرف صبحانه و درست بعد از بیدار شدن از خواب بهتر است مسواک بزنیم. شب موقع خواب دهان مان بسته می ماند و باکتری هایی که روی دندان ها جمع می شوند و تولید پلاک می کنند فرصت تکثیر و رشد زیاد پیدا می کنند. یکی از دلایلی که صبح ها نفس تان بدبوست وجود همین باکتری هاست. شستن دندان ها پیش از صرف صبحانه این باکتری های مضر را از بین می برد.

درضمن خمیردندان به ویژه اگر از نوع فلورایددار باشد مینای دندان تان را پوشش داده و از دندان ها در برابر اسید موجود در غذا محافظت می کند.

همچنین مسواک زدن پیش از صبحانه مقدار بزاق دهان تان را افزایش داده و باکتری های مضر دهان را از بین می برد.

پس از صرف صبحانه

پس از صبحانه هم می توانید مسواک بزنید با این توضیح که باید حداقل ۳۰ دقیقه صبر کنید تا مینای دندان تان در خطر آسیب قرار نگیرد. معمولا پس از مصرف غذا به ویژه مواقعی که آب پرتقال و دیگر مرکبات میوه های خشک و انواع شیرینی مصرف می کنید محیط دهان اسیدی می شود و مسواک مینای دندان را خراب می کند؛ بنابراین پس از مصرف غذا باید ۳۰ دقیقه یا بنابه توصیه برخی از دندانپزشکان ۶۰ دقیقه صبر کنید تا از اسیدیته دهان تان تا حد قابل توجهی کم شود.

شب ها قبل از خواب

شب ها با مسواک زدن قبل از خواب باقیمانده ذرات غذا و پلاک هایی که در طول روز روی دندان ها جمع شده اند تمیز می شوند و جلوی پوسیدگی دندان ها و ابتلا به بیماری های لثوی گرفته می شود.

عوارض بیش از حد مسواک زدن

مسواک زدن بیش از حد هم مانند مسواک نزدن مضر است و به لثه ها و مینای دندان ها صدمه می زند. وقتی بیش از حد نیاز مسواک بزنید موجب فرسایش و نازکی مینای دندان و عقب رفتگی لثه ها می شوید. لثه های بیمار باعث تخریب ریشه دندان ها و افزایش مقدار حساسیت آنها می شود و به مرور زمان ساختار دندان ها از بین رفته شل شده و می افتند؛ بنابراین در استفاده از مسواک زیاده روی نکنید و در ضمن دندان هایتان را با ملایمت مسواک بزنید.